اشتباه رایج در خوردن هندوانه

به گزارش راهبرد معاصر، هندوانه یک میوه و خوراکی طبیعی و بسیارگواراست، اما چیزی که اکثر مردم به آن فکر نمی‌کنند این است که مهم است چه زمانی از روز هندوانه بخوریم؟ نه فقط به خاطر طعم، بلکه به خاطر این که بدن شما چگونه آن را پردازش می‌کند.

چرا هندوانه را نباید هرزمانی خورد؟

هندوانه تقریباً۹۰درصد آب دارد و حاوی قند‌های طبیعی است. این ساده به نظر می‌رسد، اما به این معنی است که بدن شما باید هم هیدراتاسیون و هم قند‌ها را پردازش کند و این کار را زمانی که گوارش شما برای هضم صبحانه آماده می‌شود به بهترین شکل انجام می‌دهد. شاید گیج شده باشید، اما بهترین بازه زمانی اواسط صبح، بعد ازصرف صبحانه، اما قبل ازناهار است. درآن موقع سیستم گوارش شما گرم، فعال و آماده کاراست.

زمان خوردن هندوانه برای ورزشکار‌ها

هندوانه به عنوان یک میان وعده قبل ازورزش عمل می‌کند. سی تا چهل وپنج دقیقه قبل ازتمرین، انرژی فوری این میوه سرشارازقند‌های طبیعی شروع به کارمی‌کند. بدن شما هیدراته می‌شود، سوخت سریع دریافت می‌کند و خوراکی‌ای درسیستم گوارش خود دارید که درحین ورزش سنگین نمی‌شود. به همین دلیل است که می‌بینید ورزشکاران قبل از مسابقات هندوانه می‌خورند.

هندوانه قبل از خواب ممنوع!

اگر درست قبل ازخواب هندوانه می‌خورید، زمانی که قرار است بدن شما درحال آرام شدن و آماده شدن برای استراحت باشد، برخلاف ریتم طبیعی خود عمل می‌کنید. متابولیسم شما درست قبل ازخواب قند‌های طبیعی نمی‌خواهد. قراراست سیستم گوارش شما آرام باشد، نه این که برای پردازش میوه فعال شود. این زمانی است که افراد ناراحتی واقعی را تجربه می‌کنند./ خبرآنلاین